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為什麼過年大家都愛準備堅果？
象徵吉祥好運，年節氣氛滿滿
堅果在過年不只是零食，還帶有好寓意：
- 花生：好事「花生」，象徵好運發生
- 瓜子：多子多孫、熱鬧團圓
- 開心果：開心一整年
- 核桃：團圓、圓滿
除夕夜一家人圍爐聊天，桌上擺一盤堅果邊吃邊聊，氣氛立刻到位。
過年零食新選擇：比糖果餅乾更健康
傳統年節零食多半高糖、高油、高熱量，但天然堅果富含營養，成了現代人更安心的選擇。
常見堅果的營養價值：
| 堅果種類 | 營養特色 |
|---|---|
| 杏仁 | 維生素E高、幫助抗氧化 |
| 核桃 | 富含Omega-3，有助調整體質 |
| 腰果 | 含礦物質鋅、鎂，營養密度高 |
| 開心果 | 蛋白質與膳食纖維豐富 |
過年大魚大肉容易膩，飯後來點堅果，不只解嘴饞，也相對少負擔。
🏮 除夕圍爐桌上，為什麼一定要放堅果？
✔ 大人小孩都能吃
不像有些傳統糖果太甜，或肉乾太硬，堅果接受度高、全年齡都適合，過年親友來訪時最安全不踩雷的零食就是它。
✔ 配茶、配酒、聊天都適合
除夕夜守歲聊天，一盤綜合堅果可以從晚餐後一路吃到半夜，
搭熱茶、咖啡，甚至小酌一下都很合拍，是年節「耐吃型零食王」。
✔ 好保存、好擺盤
堅果不像糕點容易變質，也不需加熱處理，倒進糖果盤、木盤、玻璃罐都很有年味，質感瞬間提升。
🎁 過年送禮為什麼流行堅果禮盒？
這幾年很多人發現，比起傳統甜膩禮盒，堅果禮盒更有質感、也更符合健康趨勢。
堅果禮盒的3大優點：
- 長輩喜歡：不會太甜，吃起來沒負擔
- 形象加分：送健康，比送糖果更貼心
- 保存期限較長：年後慢慢吃也OK
尤其過年拜訪客戶、長官、親戚長輩，一盒包裝精美的綜合堅果禮盒，體面又實用。
🥜 過年吃堅果要注意什麼？
雖然堅果健康，但還是要適量：
- 每天約 一小把（約30克） 就足夠
- 優先選擇 無調味、低鹽、低糖 的堅果
- 避免油炸堅果，選擇乾炒或低溫烘焙較佳
這樣過年開心吃，也能兼顧健康。
讓堅果成為你家的年節固定班底
從除夕圍爐到初二回娘家，堅果都是百搭零食王。
它不只好吃，更象徵團圓、健康與好運，難怪成為越來越多人過年必備年貨。
今年辦年貨時，別忘了準備幾罐高品質堅果，
讓家人圍爐聊天時，有一份可以邊吃邊笑、越吃越順口的幸福滋味 🧧✨
