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閏六月是什麼？從天象補正到民間信仰的傳承
根據《中央氣象署》資料，農曆曆法屬於陰陽合曆，每19年會有7次閏月，是為了對齊太陽年與農曆年的差距（大約每年多出11天）。而「閏六月」是較為罕見的閏月類型，上一次出現在2017年，2025年再度回歸，民間傳說「閏六月，鬼抬頭」，讓人聯想到不安定的氣場與陰陽失衡。
延伸閱讀來源：中央氣象署／農曆與節氣說明
閏六月的習俗：
- 送禮給娘家：俗稱「送潤餅」、「送潤月」，認為能保佑娘家平安不受陰氣干擾。
- 祭祖與安神：部分地區會在閏六月特別進行祖先拜拜儀式。
閏六月的禁忌
- 不宜婚嫁與入宅：民間忌諱閏月辦喜事，恐有陰陽交錯之兆。
- 避免重大決策或遠行：傳說易遇變故，心神不寧。
《國立傳統藝術中心》民俗資料中記載，閏月被視為「餘月」、「陰月」，宜靜不宜動，飲食亦須應節進補。
閏六月適合吃什麼堅果？搭配節令氣候與體質補養
閏六月多落在夏季尾端，濕熱未退、暑氣未平，根據中醫《黃帝內經》的觀點，此時人體氣血逐漸轉入收斂階段，應「清補涼」為主
推薦的五款應節堅果：
| 堅果 | 對應五行 | 功能屬性 | 適合族群 |
|---|---|---|---|
| 黑芝麻 | 水 → 腎 | 滋潤補陰、抗燥 | 體寒虛弱者 |
| 核桃 | 木 → 肝 | 補腦強筋、暖身 | 常感疲憊、年長者 |
| 南瓜子 | 土 → 脾 | 安神助眠、含鋅 | 睡眠品質差者 |
| 杏仁 | 金 → 肺 | 潤肺去燥 | 肌膚乾燥族群 |
| 夏威夷豆 | 火 → 心 | 補心安神 | 易煩躁不安者 |
根據《國民健康署》食品營養成分資料庫，核桃與黑芝麻的油脂含有高量的Omega-3 與芝麻素，有助於調節生理機能，特別適合節氣轉換期間的身體保養。
參考來源：國民健康署食品營養成分資料庫
閏六月的禁忌食物與堅果的防雷搭配區
傳統養生強調「五行與食性」，閏六月忌吃過熱、過燥、或陰邪之食，尤其要避免以下行為搭配：
三類不宜與堅果共食的食物組合
| 禁忌食材 | 原因說明 |
| 烤辣類／燒烤肉串 | 屬火燥之物，與堅果同食易上火 |
| 冰品、冰啤酒 | 遇堅果高油脂，易造成腸胃負擔 |
| 高糖飲料 | 加重堅果油脂吸收速度，易生濕熱 |
根據《中國食療本草》記載：「辛熱配燥，則火易生；油潤配寒，則氣易滯。」意即應根據個人體質與食物性味搭配，否則反傷正氣。
送堅果禮盒也講究時機！閏六月怎麼送才不踩雷？
閏六月流傳著「送潤月」的習俗，尤其是女兒要送禮回娘家，象徵將好運與吉祥送回去。選擇堅果禮盒作為送禮品項，在近年被視為健康又應景的新選擇。
堅果禮盒推薦原則：
- 選擇無調味或低溫烘焙款，避免燥熱上火
- 搭配節令色彩（如紅色、金色禮盒）：象徵轉運與好兆頭
- 可加入象徵安神的成分（如南瓜子、核桃）
