❆大雪節氣與冬天養生❆
每年12月7日左右，我們迎來二十四節氣之一的 大雪節氣。這個時節氣溫驟降，北方地區甚至可能出現初雪。寒冷的天氣不僅讓人容易感到手腳冰冷，也影響 免疫力與腸胃功能，對年長者而言尤其明顯。
傳統民俗講究「大雪補冬」，建議人們在冬季多進補，選擇營養豐富、容易消化的食物。現代健康觀念則提醒，我們可以選擇 低溫烘焙雙活菌堅果，既方便又健康，成為冬季零食與進補的理想選擇。
🍽️冬季零食也能養生
大雪節氣向來有 冬令進補 的傳統，強調在寒冷冬季補充人體所需營養與熱量。
除了煲湯、溫補料理之外，現代人也可以選擇 低溫烘焙雙活菌堅果 作為健康零食。
低溫烘焙可以保留堅果中的 維生素、礦物質與健康脂肪，而加入雙活菌則有助於 腸道菌群平衡，促進消化吸收，特別適合腸胃較敏感的年長者。
健康媒體報導，冬季食用堅果能提供熱量與溫暖，還有助於 增強免疫力、維護心血管健康。因此，將堅果作為冬季零食或進補食物，是一個兼顧便利與養生的好選擇。(*https://www.ndtv.com/health/heres-why-you-need-to-add-a-handful-of-nuts-to-your-winter-diet-7534815?utm_source=chatgpt.com)
🥜低溫烘焙雙活菌堅果的養生優勢
保留營養、不易氧化
傳統高溫烘焙容易破壞堅果中的維生素與抗氧化物，而低溫烘焙能保留更多維生素、抗氧化物及脂肪酸，營養價值更高。
雙活菌助腸道健康
腸道菌群平衡與免疫力密切相關。加入雙活菌的堅果能幫助維持腸道健康，改善消化，尤其在冬季可降低腸胃不適的風險。
適合年長者食用
低溫烘焙的堅果口感酥脆、易於入口，營養豐富但不刺激腸胃，非常適合年長者作為零食或小點心。
以杏仁為例，研究指出冬季食用杏仁可以 穩定血糖、減少發炎、提升皮膚與腦部功能。可見，選對零食不僅美味，也能達到養生效果。(Here's Why You Need To Add A Handful Of Nuts To Your Winter Diet)
☃️如何將零食與冬令進補結合
大雪節氣提醒我們，冬天養生不只是傳統民俗，更可以結合現代健康飲食觀念。
- 家庭聚會或祭祖時，準備一盤低溫烘焙雙活菌堅果，既方便分享，又能兼顧健康。
- 搭配溫熱茶飲或簡單湯品，可增添冬季暖意。
- 對年長者而言，每天適量食用堅果，既能補充營養，也能保護腸道與免疫力。
中醫養生觀點也指出，大雪時節宜 溫補、補充營養，避免過冷或刺激食物 。低溫烘焙雙活菌堅果正好符合這一原則，成為冬季零食與禮品的新選擇。(*health.tvbs.com.tw)
🥼小貼士：冬天養生的小習慣
- 少量多次：每天堅果量控制在一小把，避免攝取過多熱量。
- 搭配熱飲：冬季與溫茶、熱牛奶一起食用，更有暖身效果。
- 注意保存：低溫烘焙堅果需密封存放，防潮防氧化。
這些小習慣能讓你的冬季養生效果更好，也讓年長者更安心享用零食！
💪讓堅果成為冬天的養生幫手
隨著 12月7日大雪節氣 即將到來，寒冷的冬天提醒我們要關注 年長者健康與全家養生。
選擇 低溫烘焙雙活菌堅果，既能享受美味，又能補充營養、守護腸道與免疫力，是冬季零食的理想選擇。
冬天吃對零食，就是守護健康的第一步。趁著大雪節氣，把 低溫烘焙雙活菌堅果 加入冬季養生計畫，為自己和家人打造一個溫暖又健康的冬天。
